皮質醇是你變瘦的敵人！3招幫你有效控制皮質醇

皮質醇，又稱壓力荷爾蒙，

由腎上腺分泌，用來對付壓力或危險。


很多人說起它時都覺得是種「壞荷爾蒙」，

因為長期分泌過多的皮質醇容易引致肥胖、高血壓、血脂代謝異常、令血糖升高，

總而言之就是種令人聞風喪膽的物質😷

但其實它的存在有它的理由。

皮質醇能促進血液循環及新陳代謝🩸，

能調節血糖、發炎、血壓，

它是種令我們有精神和能量去應付困難、抵抗壓力的荷爾蒙。

不過，「太大壓力會長胖」也是因為皮質醇作怪。

因為長期處於過高皮質醇的狀態，

是會導致腹部肥胖，以及很多疾病，它亦能抑制你的免疫系統。

所以要舒緩皮質醇分泌過多問題，不妨試試以下方法：

1️⃣戒咖啡因☕：

咖啡因會直接讓腎上腺分泌更多皮質醇、腎上腺素等等。

紅茶是個對抗皮質醇的不錯選擇，它能降低皮質醇濃度。