3個選鞋重點 讓重訓做得更講究

不少人健身都會為自己添置裝備，

但原來經常被忽略的竟是鞋子👟。

事實上，並不是每對鞋都適合重量訓練，

今次就來看看挑選重訓鞋子的重點吧～

1️⃣避免氣墊鞋

鞋底是非常關鍵的，

應該要避開氣墊鞋底或有避震功能的鞋底、鞋墊，

因為要確保站立及移動時的穩固。

特別在自由重量訓練時，能讓力量可以傳達地面，

而過於柔軟的鞋底很容易讓重心不穩。

腳掌受力不穩定會影響訓練效果，

甚至令人容易晃動扭傷，

所以慢跑鞋等及氣墊鞋❌都不適合重訓。